Τι να κάνεις το 2026 για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου💫
Ενα είναι σίγουρο. Λίγο πριν μπει το 2026 και αφού μπήκε, όλη την ώρα ακους ή λες η/ο ίδια/ίδιος στον εαυτό σου πόσα θα αλλάξεις αυτόν τον χρόνο. Τα αποτελέσματα; Κλασσικά! Αλλάζεις για 10 μέρες και ξαναπέφτεις στην λούπα.Υπάρχει όμως τρόπος να αλλάξει αυτό..Και θα σε βοηθήσω και στο πως μπορείς να αλλάξεις την σκέψη σου αλλά και στο τι να κάνεις!💌
1. Αλλάζεις για εσένα.
Μην βλέπεις κάτι καλό που κάνεις για τον εαυτό σου σαν αγγαρεία! Ό,τι και αν είναι αυτό.Κάνεις δίαιτα; Κάνεις γυμναστική; Διαβάζεις; Κάθε φορά βαριέσαι και το κάνεις με γκρίνια ή ακόμα χειρότερα δεν το κάνεις. Δες τον εαυτό σου όπως θα έβλεπες το παιδί σου ή έναν άνθρωπο που αγαπάς πολύ. Για αυτούς σίγουρα θα νοιαζόσουν τόσο που θα τους “πίεζες” να κάνουν όλα αυτά που εσύ αποφεύγεις. Και αν δεν προσέξεις εσένα τότε ποιον;
2. Εσύ είσαι υπεύθυνος για ό,τι σου συμβαίνει.
Πρέπει να καταλάβεις οτι ο συγγραφέας της ζωής σου είσαι εσύ. Βλέπεις γύρω σου ανθρώπους να πετυχαίνουν διαρκώς και λες πως είναι τυχεροί. Στην πραγματικότητα κανείς δεν είναι τυχερός, απλά, ξέρει να κρατάει τις ισορροπίες στην ζωή του και να παλεύει για να την κάνει καλύτερη καθημερινά.Αν εσύ συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους ή απλά κάθεσαι νον στοπ σε μια οθόνη και κοιτάς αυτούς…τότε χάνεις την ζωή σου εξαιτίας σου!
3. Ο τρόπος που τρως σε πάει πίσω.
Αν βρίσκουμε τα χρήματα και τον χρόνο να τρώμε όλη την ώρα απ’έξω να αγοράζουμε fast fashion ρούχα να πίνουμε ποτά και καφέδες, είμαι απόλυτα σίγουρη οτι μπορούμε να βρούμε τα χρήματα και τον χρόνο να ελαττώσουμε πολλά απο αυτά και να ξεκινήσουμε να μας προσέχουμε. Αυτό που κάνω τον τελευταίο χρόνο προσωπικά είναι να επενδύω στο άκρο στην διατροφή μου. Σταμάτησα να αγοράζω αυγά του super market που έκαναν μια δεκάδα 2-3 ευρώ και άρχισα να αγοράζω απο τους “παραγωγούς της γειτονιάς”. Επίσης σταμάτησα να παίρνω τα επεξεργασμένα που είχαν ολα τον τίτλο “high protein” και αν έβλεπες να συντηρητικά και τα συστατικά ήταν ολα σκουπίδια για τον οργανισμό! Το κρέας , τα λαχανικά οι υδατανθρακες , τα καλά λιπαρά (αβοκάντο , φυστικοβούτυρο ,ελαιόλαδο) σε βοηθάνε τόσο σωματικά όσο και στην υγεία του δέρματος σου του ύπνου σου κ.ο.κ.
4. Το πως ντύνεσαι λέει πολλά για εσένα.
Το έχω πει και θα το ξαναπώ. Ακόμα και στο περίπτερο να πας προσπάθησε να είσαι περιποιημένος. Δεν μιλάω να είσαι υπερ-παραγωγή, απλά προσπάθησε να έχεις τα μαλλία σου χτενισμένα , να μην πας με τις πιτζάμες , πάντα να φοράς ενα ελαφρύ αρωματάκι. Δεν θα αλλάξει κάτι στον χαρακτήρα σου αυτό αλλά σίγουρα θα αλλάξει κάτι στον τρόπο που σου συμπεριφέρονται οι άλλοι. Πριν βιαστείς να πεις πως λέω χαζομάρες , δοκίμασε το και μετά πες μου όντως την γνώμη σου.Ο εγκέφαλος «αποφασίζει» πριν μιλήσεις
Καθαρό, προσεγμένο ντύσιμο =
σοβαρότητα, αξιοπιστία, αυτοσεβασμός
Πρόχειρο/ατημέλητο =
σε παίρνουν λιγότερο στα σοβαρά
και αυτα δεν τα λέω εγώ αλλά επιστημονικές έρευνες.
5. Η γυμναστική αλλάζει ολη σου την ζωή.
Αν θες να γυμναστείς και να κάνεις διατροφή απλά και μόνο για να κάνεις την “σωματάρα” .. οκ κάνε το. Σου δίνω απο 1 εως 5 χρόνια για να το κρατήσεις. Πρέπει να καταλάβουμε οτι δεν κάνουμε γυμναστική για να κάνουμε ωραίο σώμα αλλά το κάνουμε
- για να διατηρούμε την φόρμα μας
- για να είμαστε υγιής
- για να το υιοθετήσουμε ως στάση ζωής
Καθαρίζει το μυαλό & ρίχνει άγχος, δυναμώνει καρδιά & αντοχή ,σμιλεύει σώμα & βελτιώνει στάση ,ρυθμίζει βάρος & μεταβολισμό ,προστατεύει κόκαλα & αρθρώσεις ,καλύτερος ύπνος ,ανεβάζει αυτοπεποίθηση ,μακροζωία & υγεία,
Η γυμναστική δεν είναι για το σώμα μόνο — είναι για το μυαλό, την υγεία και την ψυχολογία σου.
Θα τα ξαναπούμε ,
Βασιλική- Three Fourteen💌
